吃什么能让头发变黑 头发白了吃什么能变黑

很多人都羡慕有光泽黑亮的健康秀发,而自己的头发却是暗淡无色。头发不黑不亮很大一部分原因是自身营养没有跟上,那么吃什么能让头发变黑呢,现在就给大家介绍几款非常有用的让头发变黑的食疗方法。

仙人粥

材料:何首乌30克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即可。

功效作用:此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。但是需要注意有腹泻者不宜食用。

芝麻粥

材料:黑芝麻30克,粳米60克。

做法:先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。

功效作用:此粥有补肝肾、润五脏之功。每天一剂,分两次食用,有营养头发,乌发亮发的作用。

桑葚粥

材料:桑葚20—30克(鲜品30—60克),糯米100克,冰糖少许。

做法:先将桑葚浸泡片刻,洗净,与糯米同人砂锅内煮粥,粥熟时加入冰糖,调匀即可。

功效作用:此粥可补肝滋肾,养血明日。适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人群服食。


猪肾核桃汤

猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉,饮汤。每日1剂,连服7-10日。具有补肾、健脑之功效,有很好的乌发效果。

黑豆雪梨汤

黑豆30g,雪梨1-2个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次,连用15-30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,头发枯黄,坚持服用可使此类患者头发变黑。

枸杞烧海参

海参300g,枸杞子15g,桑椹10g。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。

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