春季吃什么水果 春季吃什么水果养肝最好

春天是万物复苏,但是春天的成熟水果其实比较少,那么春天要吃什么水果对身体才更好呢?

车厘子

车厘子果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰厚,其铁的含量尤为突出,超越柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。春季吃车厘子,是属于应季水果,加上车厘子本身有多种营养成分,所以春季吃车厘子对于身体很好。

雪梨

雪梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,雪梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功用。雪梨也是全年都有供应的水果,任何时期都可以常吃。

菠萝

菠萝蛋白酶能有效合成食物中蛋白质,增加肠胃爬动。丰厚的维生素B能有效地滋养肌肤,避免皮肤干裂,滋养头发的光亮。菠萝酸中带甜,吃菠萝可以消除人体的疲劳感,避免春困的状况。

柠檬

柠檬富有维生素C、有机酸和多种矿物质,这些都是皮肤光亮所需要的营养成分,春天天气依然寒冷,想要皮肤更水嫩,可以多吃柠檬。如果生吃觉得太酸,可以榨汁喝柠檬水。

枇杷

枇杷性微凉,味甘酸,含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需求的营养素,营养价值极高。枇杷可以滋养皮肤,可以润肺止咳。枇杷不宜过量食用,适量吃枇杷对身体非常有好处。

杨桃

杨桃所含的大量胡萝卜素、糖类及维生素B、C等,还有充足的充分的果汁和纤维质,能生津止渴,疾速补充人体的水分,并使人体内的积热或酒毒随尿液一同排出体外,有利于清燥润肠。而且吃杨桃对心血管也是非常有好处,在应季的时候可以多吃吃杨桃。

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