经期气色不好吃什么调理 经期吃什么改善气色

经期是女性特殊的生理期,由于体内的部分营养流失,能量被消耗,一些女生容易出现脸色苍白或萎黄情况,那么,经期气色不好吃什么调理?经期气色不好吃什么补气血最快?

红枣桂圆鸡蛋汤

红枣6个,桂圆6个,鸡蛋1个,红糖适量。红枣洗干净,去核,桂圆去壳,锅里加水,放红枣和桂圆,煮开后打入鸡蛋,煮熟再放红糖,微微煮沸即可。

作用:健脾益气、养血安神、养血活血,是非常好调经月经之品,可用于经血乏力,气色不好,小腹疼痛者食用。

红豆花生汤

红豆、花生、冰糖各适量。红豆提前用清水浸泡,花生洗干净,与红豆一起放到锅里,加水大火煮沸,再继续用小火煮到豆子熟烂,放冰糖。

作用:含铁、维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸等等多种营养,可以滋养调气,健脾和胃,养血活血。

红枣山药银耳羹

山药1根,银耳2-4朵,红枣10-20颗,冰糖适量。山药洗净去皮切好,银耳用水泡发,撕成小朵,红枣洗洗净;把材料一起放到锅里,大米煮沸再用小火煮至粘稠,放冰糖。

作用:益气养阴,补益脾肺,补肾固精,养血活血,有很好的美容效果。

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