1、主料：小米100克、红枣20克。做法：小米和红枣洗净。小锅坐水，先把红枣放入煮至大滚。再把小米倒入开始熬粥。煮至浓稠，可以根据自家的口味加入适量的糖，如果不喜欢太甜，基本上红枣的甜度已经足够，可以不放糖了，等糖完全融化就可以盛盘享用了。
2、功效：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养。枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。红枣有活血、补气、健脑的功效。但消化吸收不易，因此多吃容易造成肠胃积食、大便干燥。
猜你喜欢 织围巾最简单方法 围巾可以这织 灯笼花扦插技巧 如何杆插灯笼花 中国幸福城市排行榜 中国幸福城市排行榜前十名 蓝花楹的养殖方法和注意事项 蓝花楹如何养护 郫县豆瓣酱是哪个省的特产 郫县豆瓣酱出自哪个省 四季豆怎么选 四季豆怎么保存 晚上喝豆浆会发胖吗 晚上喝豆浆会发胖吗减肥 如何做美味牛骨头汤 如何做美味牛骨头汤面 橘子皮可以驱蚊吗 橘子皮可以驱蚊吗为什么 清明菜的功效与作用及食用方法 清明菜的功效和作用