养生水果有哪些 养生水果有哪些品种

水果五颜六色的营养成分,是身体最好的保养品。每天早餐除了五谷杂粮当主食外,必定有一杯250cc的新鲜果汁,早上喝吃消化吸收较好。

五颜六色水果,顺势保养

1.应酬过后解除胀气:杨桃、凤梨、火龙果

2.天气太热消暑降温:椰子汁、西瓜

特别提醒,西瓜买回来不要放冰箱,因为冷藏会让西瓜的茄红素及其他养分减少一半,建议买一次吃完的份量就好,置放在阴凉处。

3.流感季节:芭乐、奇异果、桶柑

4.口干舌燥的解渴清凉饮:莲雾

5.喉咙不舒服:枇杷

6.用脑过度后:龙眼、苹果

苹果有“记忆果”之称,龙眼是“智慧果”,让大脑开窍。但龙眼偏热性,提醒有口乾舌燥,或发炎状况时不要吃。

7.气色不好:桑椹、葡萄

8.皮肤老化粗糙:柠檬、水蜜桃、葡萄柚

9.护心:香蕉、梨子、草莓

10.劳力工作者强健筋骨:柚子

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