荷叶茶为什么不能长期喝 荷叶茶能常喝吗

荷叶茶对身体十分有好处,但是很多人却说不能长期喝,这是为什么呢?荷叶茶一般喝多长时间就能起到减肥的效果呢?

荷叶茶为什么不能长期喝

1.荷叶茶性寒凉,长期饮用会增加机体寒冷之气,特别是那种本身体质较为虚寒的人,长期饮用荷叶茶会增加肠胃负担,对脾胃造成损伤,使得肠胃功能减弱,进而会引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

2.荷叶中含有大量的鞣酸成分,长期过多饮用荷叶茶会摄入大量的鞣酸,其会影响身体对铁质的吸收,这样就会增加患缺铁性贫血的几率。

荷叶茶喝多久可以起到减肥效果

因人而异。

荷叶茶中含有丰富的荷叶碱成分,荷叶碱能加速体内多余油脂的排出,同时其还能和体内多余的胃酸结合,从而能降低食欲。喝一段时间荷叶茶之后就会发现不想吃油腻的食物的,这样对减肥十分有帮助,但由于每个人身体代谢速度不一样,所以喝多久能减肥也是因人而异的。

如果想起到更好更好的减肥效果,建议在喝荷叶茶的同时还要加强运动,这样减肥效果会更明显。

荷叶茶和什么搭配最好减肥

山楂

在泡荷叶茶的时候可以加入适量的山楂,山楂中的脂肪酶能促进脂肪分解,且山楂本身含有大量的酸性物质能促进食物更好的效果,将荷叶和山楂一起泡水喝能减少体内出现脂肪堆积的情况。

桑叶

桑叶具有利水消肿、预防便秘、改善腹胀、减少脂肪等多种功效,所以将荷叶搭配桑叶泡水也非常适合减肥人群。

荷叶茶什么时间喝效果最好

饭前半小时

在吃饭前半小时左右可以适量喝一点荷叶茶,这样能减少对肉食的欲望,这样能控制热量的摄入,十分有利于减肥。

饭后半小时

饭后喝一杯荷叶茶能促进体内油脂的排出,能避免体内出现脂肪堆积的情况,这样就能起到较好的减肥效果。

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