喝荷叶茶一个月瘦几斤喝荷叶茶一个月瘦几斤啊

都说喝荷叶泡水能减肥，那喝一个月荷叶茶能瘦多少斤呢？荷叶茶搭配什么一起减肥效果又更好呢？

因人而异。

荷叶茶当中含有丰富的荷叶碱成分，其能促进肠道内油脂和垃圾的排出，从而对减肥十分有好处，但是喝一个月荷叶茶能瘦几斤的话是因人而异的。因为每个人体质情况不一样，平常的生活习惯以及喝荷叶茶的方式也是不同的，所以减肥效果就会有所不同。

如果想起到更好的减肥效果的话，建议在喝荷叶茶的同时还要适当配合运动，同时还要控制高热量食物的摄入，这样就能达到更理想的减肥效果。

在泡荷叶茶的时候可以放入适量的山楂，山楂中含有丰富的酸性物质，能减少脂肪被机体吸收的速率，将山楂与荷叶一起泡水喝能起到不错的减肥效果。

将荷叶搭配罗汉果一起泡水也能起到较好的减肥作用，罗汉果能双向调节肠道，其可以促进肠胃蠕动，加速体内宿便的排出，对减肥十分有好处。

饭前喝。

如果想起到最好的减肥效果的话，建议将荷叶茶放在饭前半小时左右喝。荷叶茶中含有丰富的荷叶碱成分，该成分能与胃酸结合，从而能降低食物，这样能减少正餐时对高热量食物的摄入。此时喝荷叶茶还能更好的清理肠道，能促进体内油脂的排出。

不建议。

荷叶茶虽热对身体有很多好处，但是并不建议在空腹状态下喝，因为荷叶属于寒凉性食材，直接空腹食用会对肠胃造成刺激，长期空腹食用这种寒凉性食物还会对脾胃造成损伤，从而容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

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