夏天喝什么好 夏天喝什么好对身体

夏季气候炎热,人容易出现食欲下降的情况。那么不想吃饭,就来点消暑饮品来解暑开胃吧。下面我们就来看看夏天喝什么好呢?

香瓜红枣山楂饮

材料:红枣20克,山楂10克,香瓜100克。

做法:锅中加水适量,先放入山楂和大枣,待熬至汤浓,再放入香瓜。

功效:山楂口味酸甜,有激发食欲,促进消化的作用。搭配红枣和香瓜,可健脾开胃,助消化。

紫薯鲜奶饮

材料:紫薯粉25克,奶粉30克,蜂蜜适量。

做法:将紫薯粉与奶粉一起冲调,再加入蜂蜜调味即可。

功效:紫薯富含钾元素和碳水化合物,牛奶富含蛋白质和丰富的钙质,可补充夏天人出汗流失的矿物质,有助恢复体力。

绿茶桂花枸杞茶

材料:绿茶6克,枸杞6克,干桂花适量。

做法:绿茶冲泡好,再加入枸杞和桂花。

功效:绿茶含茶多酚、茶氨酸,有很强的抗氧化活性,有助于解暑。搭配枸杞和桂花,茶汤清香怡人,适合夏季清热解暑之用。

温馨小贴士

夏季自制饮品,可由个人喜好选择水果、蔬菜、豆类、茶饮搭配制作消暑饮品。

水果:荔枝、香蕉、西瓜、葡萄、猕猴桃、芒果、柠檬、柚子、杨梅、菠萝等。

杂粮:绿豆、红豆、薏仁、黑米等。

茶饮:绿茶、红茶、菊花茶、茉莉花茶等。

奶制品:酸奶、牛奶、奶粉等。

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