车厘子和橙子可以一起吃吗车厘子和橙子可以一起吃吗宝宝

车厘子和橙子都属于应季水果，而且营养丰富，酸甜可口，受到很多人的喜欢，那么车厘子和橙子可以一起吃吗？

不宜同食。

车厘子性温，富含铁质，而橙子性凉，含有较多的鞣质，鞣质易于铁元素结合，妨碍人体会铁元素的吸收和利用，降低食物的营养价值，因此，不建议车厘子和橙子同食。

车厘子和橙子中含有一定量的膳食纤维，而且车厘子性温，橙子性凉，两者性味不同，易刺激肠胃，引起肠胃的不适，出现腹痛腹泻的情况。

车厘子中富含铁质，铁元素能促进血红蛋白的生成，有一定的补血作用，但是橙子中的鞣酸易于铁元素结合，影响人体对铁元素的吸收，长期如此，易患缺铁性贫血。

1、不宜多食。橙子属于凉性水果，多食易出现腹痛腹泻，还有可能会引起胃部的不适，一天以1-3个为宜。

2、饭前或空腹时不宜食用。空腹时易分泌胃酸，而橙子中的有机酸性物质丰富，会刺激胃酸的分泌，易刺激胃黏膜，对胃肠道造成一定的伤害。

3、橙子不宜与高蛋白食物同食。蛋白质遇酸会产生沉淀物，易出现消化不良的现象，引起身体的不适。

常见的高蛋白质食物有：牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、虾、蟹等食物。

4、风寒咳嗽、寒性体质等体内寒气较重的人群不宜食用橙子。橙子是一种寒凉性的水果，食用后易加重体内的寒气，引起身体的不适。

5、胃溃疡、胃寒、胃酸含量较多者不宜食用。橙子性凉，有机酸含量丰富，易引起胃部的不适。

6、新鲜橙皮不宜泡水饮用。橙子表皮会有一层蜡质，以及有害微生物，直接用来泡水喝，易引起身体的不适。

1、不宜多食。车厘子性温，多食易引起身体上火，一天以不超过10颗为宜。

2、身体患有热性病、虚热咳嗽的人群不宜食用车厘子。车厘子属于温性水果，食用后易加重体内的热气，引起身体的不适。

3、糖尿病患者不宜食用。车厘子中的含糖量丰富，糖尿病患者食用后不利于控制血糖。

4、肾功能不全者慎食。车厘子中的钾元素含量丰富，对于肾病患者来说，易引起身体的不适。

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