银耳汤什么时候喝最好 雪梨银耳汤什么时候喝最好

银耳汤的营养价值很高,食用对身体很有好处,但你日常吃银耳汤真的吃对了吗?你知道什么时候吃银耳汤是最佳的时机吗?赶紧来看看什么时候喝银耳汤最好吧。

当早餐喝:营养吸收最好

经过一晚上的睡眠,早晨起来,此时的肠胃正处于空腹状态,此时吃任何食物都是最容易被吸收的,而银耳汤味甘、性平,营养丰富,食用没有刺激性,当做早餐食用,不仅美味营养,还能帮助肠胃清空宿便。

需注意的是,早餐期间不要吃一些具有刺激性的食,如:浓茶、辣椒、韭菜、花椒、大蒜等,以免引发肠胃不适。

睡前1—2小时喝:润肤最好

银耳汤含有胶状物质,具有很好的润肤作用,而人体在夜晚睡觉的时候,正是肌肤细胞修复的最佳时期,因此很多人会在睡前做一些保养肌肤的措施,如敷面膜、做汗蒸、泡脚、泡澡、喝杯银耳汤、喝杯牛奶等。

下午4点喝:减肥最好

下午4点的时候,正是人工作的一下午,有些饥饿的时候,此时喝一小碗银耳汤当做下午茶,可减少正餐的食用量,而且银耳汤的热量较低,喝了不用担心长胖,若是正在减肥的人群,还可直接将这碗银耳汤当做晚饭食用,以达到减肥的目的。

银耳汤多久喝一次最好

建议:一周喝2—3次最好。

银耳含有丰富的膳食纤维以及胶状物质,食用后可促进肠胃蠕动,帮助排便,若是天天食用银耳汤,不仅身体吸收不良银耳汤的营养价值,而且还会过于刺激肠胃,引发身体不适,建议每周喝2—3次为宜,保证身体营养需求的同时,又避免了浪费现象。

银耳汤一次吃多少合适

银耳汤一次吃200毫升合适。

200毫升的银耳汤里含有3—5克银耳的食用量,可当做饭后2小时的滋补食品食用,一方面既满足了一天对银耳汤的营养需求,另一方面又不至于因吃银耳汤过多而影响正餐食用量、刺激肠胃,引发不适现象。

什么情况下不能喝银耳汤

1、变质的银耳汤不能喝

如银耳汤一次性煮的过多,放置久了之后出现了银耳汤口味改变,质地糜烂,闻起来有怪味的现象,说明银耳汤发生了变质,此时的银耳汤喝了会对身体不利,因此是不能喝的。

2、患有腹泻的情况下不能喝

银耳汤中含有大量的水分、膳食纤维、胶状物质等成分,这些成分能加速肠胃蠕动,促进排便,但对于正处于腹泻的人群来说,若是喝了银耳汤,反而会加重自身病情。

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