桃胶一次吃多少克桃胶一次吃多少克为宜

桃胶又名桃油、桃脂等，是一种天然的滋补食材，富含蛋白质及多种矿物质，有较高的营养价值，那么，桃胶一次吃多少克呢？

9~15g为宜。

桃胶是桃树皮中分泌出的天然树脂，主要在夏季采摘，收集完后要浸泡去除杂质，然后晒干处理，由于桃胶中含有半乳糖、鼠李糖等成分，有清血降脂、美容养颜等功效，因此深受大家喜爱，但要注意，干桃胶质地坚硬，泡发后才可以食用，且较难消化，吃多了容易导致肠胃不适，一般来说，一次吃9~15g即可。

3~5天。

桃胶中含有多种营养成分，人们常用桃胶搭配银耳、莲子等炖汤喝，桃胶羹嫩滑爽口，清香甘甜，生活中很多人喜欢吃，虽然桃胶营养丰富，但也不宜长期过量食用，若长期食用桃胶，可能会增加肠胃的负担，一般来说，建议每隔3~4天吃一次，这样更利于人体对营养物质的吸收。

建议早上吃。

桃胶是一种胶体食物，有较大的水溶性和粘度，用清水浸泡十多个小时才能泡发变软，泡发的桃胶中含有丰富的粘液质，具有润肠通便的功效，若早上适量食用，不仅能补充营养，还有利于排出体内的宿便，并且桃胶的主要成分是树脂，较难被人体消化吸收，而晚上胃肠道功能较弱，桃胶吃多了容易导致消化不良，因此建议早上吃。

可以适量吃。

桃胶中含有蛋白质、维生素、糖类、纤维素及铁、钾、锌、钙等微量元素，是一种天然树脂，并无毒副作用，泡发后的桃胶Q弹爽滑，空腹食用并不会导致身体不适，但要注意用量，以免吃多了出现腹胀、腹痛等情况，一般来说，桃胶羹吃一小碗左右即可。

材料

雪莲子20颗左右、桃胶十粒左右、银耳半朵、黄冰糖。

做法

1、雪莲子和桃胶用清水泡发十二小时以上；

2、银耳用清水泡发，撕成小块；

3、汤锅放清水，加把以上材料及黄冰糖一起放入汤锅里；

4、水沸后转小火炖煮2小时左右，至所有食材软糯，即可。

材料

桃胶15g、皂角米15g、枸杞10g、红枣5颗、冰糖适量。

做法

1、桃胶、皂角米洗净，泡发十五个小时以上；

2、枸杞、红枣洗干净，将桃胶里面的杂质去除；

3、将以上材料放入炖锅中，加适量水；

4、大火煮沸，转小火炖煮两个小时；

5、加冰糖适量，即可食用。

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