经期有很多的食物都是需要注意,偏偏有些女性朋友管不住自己的嘴巴,过食一些寒凉食物。其中,香蕉也是众多女性朋友喜好的一种水果,那么经期可以吃香蕉吗?现在我就为大家来揭秘经期到底适不适合吃香蕉。
经期能吃香蕉吗
经期不能吃香蕉。
很多女性朋友喜欢吃香蕉,但是在月经期一定要控制对香蕉的摄入。香蕉虽然属于热带水果,但是本身属于寒性食物,对于月经期的女性如果过食这类寒性食物,容易导致体内血行不畅,轻者引起痛经,重者导致月经不调,不孕不育。所以对于月经期女性来说香蕉这类的寒性水果尽量不要食用。
寒性食物影响
影响女性月经是否正常的因素有很多。其中,饮食是大部分女性最容易忽视的一点,比如过食一些寒性食物,这类食物会影响子宫的气血运行,导致血凝气滞,使女性出现痛经、闭经、月经量少、不孕等一些症状。所以,女性月经期间,一定要注意对寒性食物的摄入。
经期痛经吃香蕉误区
有人说香蕉中含有维生素B6,具有安神的作用,即可以稳定女性经期不安的情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。虽然香蕉中含有此类成分,但是同时香蕉属于寒性食品,也有可能加重痛经的程度,所以这种香蕉治疗痛经的方法不建议使用,痛经时可以多喝开水、热敷小腹、简易的体育运动等等这些都能一定程度上缓解痛经。
经期可以吃什么
在月经来之前,各位女性朋友可以吃一些芹菜、梗米、淮山、冬瓜、海带、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等,这类食品能够起到疏肝、补气、安神的作用。经期中可以吃一些羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草等食品。如果经期出现痛经的现象可以适量多吃点羊肉,羊肉性温,有御寒的功效,对于经期痛经的女性朋友有很好的治疗效果。
经期贴士
女性的生理周期非常重要,要时刻注意自身的生理变化,如果发现自己的生理周期有什么异常变化,及时找出原因,针对性的预防和控制。经期时,饮食方面一定要多忌口,对于香蕉这类的食物,不能从单方面盲目食用,一定要结合自身身体状况和食物特性,有选择性的食用。
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