失眠怎么办失眠怎么办男生

有的时候，晚上翻来覆去都睡不着，不知道怎么回事，有好多人都又这样相同的经历，那么失眠要怎么办才好呢？下面就介绍几种治疗失眠的食疗。

失眠吃什么好

酸枣树根法

原料：酸枣树根（连皮）30克，丹参15克。

做法：将上述两味原料加入煮锅中，加清水，煎90分钟，去渣留汁饮用，每日1剂，于午休和晚上临睡前饮用。

功效：清心除烦，适用于失眠。

五味子法

原料：五味子60克，米酒2斤。

做法：将五味子浸在米酒中，密封21日后即可饮用。每日一次，每次一小杯。

功效：滋肾、除烦。主治心肾虚所致的心悸、失眠。

百合法

原料：干百合12克。

做法：将百合研磨成粉末，每天早晚泡水喝。

功效：清心、安神、养阴。用于治疗伴有心悸、健忘、心神不宁的失眠。平常人久服，可起到保健延年的作用。

芹菜根

原料：芹菜根60克。

做法：芹菜根用清水洗干净后切段，倒入煮锅中，加入适量清水煎煮，每晚睡前喝芹菜根汤。

功效：镇静安神，治疗失眠。

珍珠母法

原料：珍珠母适量。

做法：将珍珠母研磨成粉末，每晚睡前服1.5~2.4克。

功效：安神镇静。治疗失眠。

仙人掌法

原料：鲜仙人掌100克。

做法：首先去除表皮的刺、用清水洗干净后，绞烂取汁，将汁液倒入杯中，冲入白开水，加入少许白糖搅匀饮用。

功效：健脾、安神。适用于心悸、失眠。

龙眼法

原料：龙眼肉100克，60度白酒400毫升。

做法：将龙眼肉倒入白酒内，密封保存15天后即可饮用。每日2次，每次10毫升。

功效：健脾、安神。适用于失眠、健忘等症。

小麦法

原料：小麦50克，百合25克，生地25克，红枣10枚。

做法：水煎服。

功效：养心安神、润燥除烦。益肾、和肝。适用于心脏阴虚，烦躁不安，咽干口渴，失眠。

莲子法

原料：莲子90克。

做法：将莲子直接蒸熟后食用，可长期服用。

功效：养心益脾补肾。适用于虚烦引起的失眠。

酸枣仁法

原料：炒酸枣仁15克。

做法：直接捣碎后水煎服用，每日临睡前饮用1次。

功效：养肝、宁心、安神。适用于失眠。