每天早上喝蜂蜜水有什么好处每天早上喝蜂蜜水的好处

蜂蜜水对人体好处多多，每天喝蜂蜜水不仅可以帮助消化，缓解便秘，还可排毒养颜，润滑肌肤，有的人早起后会喝蜂蜜水，这每天早上喝蜂蜜水有什么好处呢？

有好处，但是要注意喝蜂蜜水的时间。

早起后不宜空腹喝蜂蜜水，这不仅对刺激肠胃胃酸分泌，引起肠胃不适；蜂蜜中的糖分物质的吸收需要一定时间，肾脏排尿时间也会减缓，降低给身体排毒作用，因此要选择好最佳时间饮用。

建立喝完白开水之后10分钟再喝蜂蜜水，或者是将蜂蜜水作为早餐饮品与面包等食物一起饮用，喝完白开水后胃中的胃酸被稀释，再喝蜂蜜水对肠胃的刺激也减小不少；早餐时饮用则可以为机体补充营养，开胃消食，丰富早餐。

早上喝蜂蜜水，对肠胃中垃圾的清除，便秘的改善很有帮助，因为蜂蜜有润肠通便，促进肠胃蠕动之效，所以早晨喝蜂蜜水，可以加速排便，防治便秘。

蜂蜜中除含有果糖物质外，其他营养素也是很丰富的，早晨喝一杯蜂蜜水，可以快速给机体补充体力与能力，给新的一天带来活力，消除早起之时的困倦。

蜂蜜水对皮肤的滋养作用众所周知，蜂蜜中含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能促进皮肤创面的愈合，抗衰老，防止皮肤干燥，每天早上喝一杯蜂蜜水，排毒养颜，滋润肌肤。

1、一定不要空腹喝，空腹喝蜂蜜水容易刺激肠胃分泌胃酸，时间长了就会导致胃溃疡等肠胃疾病，最佳食用时间是在喝白开水后10分钟，早餐时或者早餐后1小时。

2、早晨泡蜂蜜水宜用30-40℃的温开水冲泡，可以最大程度的保留蜂蜜中的风味营养物质，对肠胃来说也是最温和无刺激的。

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