姑娘果一天吃几个最好姑娘果一天吃几个最好姑娘果含锌高么

姑娘果是一种生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃姑娘果，我昨天去水果店的时候买了一些姑娘果，姑娘果一天吃几个最好呢？下面一起来看看吧！

姑娘果一天吃几个最好

5-8个为宜。

姑娘果，是一种一年生茄科植物果实，又称毛酸浆、金姑娘等，姑娘果外观鲜艳，味道可口，而且姑娘果的营养价值也很高，在姑娘果果肉中含有丰富的维生素C、蛋白质、碳水化合物、酸浆醇、膳食纤维、糖分、植物酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、钠等营养成分，适量食用姑娘果具有益气补血、美容养颜、增强免疫成熟的姑娘果，鲜食味道甜酸适口、风味极佳，也可制蜜饯、果酱等。

姑娘果吃多了有什么副作用

过量食用可能会引起消化问题。

姑娘果果肉中含有丰富的膳食纤维和果胶等成分，适量的食用一些姑娘果可以起到促进代谢、加强肠道蠕动的作用，但是过量食用姑娘果，可能会引起肠道的过度蠕动，可能会出现腹胀、腹泻等肠胃不适的情况，而且，姑娘果是一种性寒的水果，吃多了姑娘果还会增加身体中的寒凉之气。

一岁宝宝能不能吃姑娘果

可以将姑娘果榨成果汁后给宝宝食用。

和成人相比，宝宝的咽喉和肠胃都要更为稚嫩一些，一岁的宝宝在食用食物的时候有很多需要注意的，姑娘果的个头不大，宝宝食用姑娘果很容易被噎到，因此建议在给宝宝吃姑娘果的时候最好是用榨汁机将姑娘果榨成果汁后再食用。

姑娘果不能和什么一起吃

适量食用无特殊禁忌。

姑娘果是一种常见的水果，在姑娘果果肉中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物以及钙、铁、钾、钠等等营养成分，在食用适量的前提下，姑娘果可以和生活中常见的水果一起搭配食用，不过，姑娘果果肉中含有较多的膳食纤维，食用姑娘果后再食用一些冰凉、富含粗纤维的食物后，容易出现消化不良的情况。