牛奶燕麦粥,取材简单,做起来也非常方便,适合当早餐食用。
食材
主要食材:燕麦片40克。
其他食材:牛奶200ml,冰糖20克。
做法步骤
1.燕麦洗净,加入水,大火煮开转中火煮两分钟。
2.加入冰糖煮1分钟。
3.加入牛奶,中火煮至表面浮起沫沫立马关火。完成。
功效
补钙、降脂、减肥、通便,适宜肥胖、便秘等人群。
成果图
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