牛奶燕麦粥 牛奶燕麦粥热量

牛奶燕麦粥,取材简单,做起来也非常方便,适合当早餐食用。

食材

主要食材:燕麦片40克。

其他食材:牛奶200ml,冰糖20克。

做法步骤

1.燕麦洗净,加入水,大火煮开转中火煮两分钟。

2.加入冰糖煮1分钟。

3.加入牛奶,中火煮至表面浮起沫沫立马关火。完成。

功效

补钙、降脂、减肥、通便,适宜肥胖、便秘等人群。

成果图

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