玉米燕麦粥,是一道非常简单而且好喝的保健粥,此粥清香味浓、营养丰富,具有诸多保健功效。
食材
主要食材:燕麦片100克。
其他食材:玉米面50克;水适量;黑芝麻适量,红糖适量。
做法步骤
1.燕麦洗干净。
2.把燕麦片和水一起放入电饭煲内,水的量要掌握好,最少是燕麦片的8倍。
3.启动电饭煲的一小时煮粥健。
4.玉米面用水浸泡。
5.当电饭煲工作大约40分钟后,打开,放入玉米面,盖好继续煮,程序完成即可。
6.煮好盛出,加上黑白芝麻和红糖拌匀可以享用了。
功效
润肠通便、养胃,适宜长期便秘、慢性胃病等人群。
成果图
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