消暑美食 消暑美食有哪些

1、凉拌菜

凉拌菜其历史文化很深远,可追溯到周朝和先秦时期。每一道凉菜,吃的不仅仅是食物的本身,调味料才是灵魂所在。糖、香油、醋、盐、辣椒油等调味的多或少,赋予了每一道凉菜不同的味道。吃前将各种食材连同酱汁拌均匀,酸、辣、甜、麻香味儿在口腔中散发开来,醒胃又养生。制作也是极其方便,生吃蔬菜能最大限度地保留菜里面的营养,因为蔬菜中的一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时,内部的性质就会发生变化,丧失其健康功能。如蔬菜中所含的维生素C和B族维生素,很容易受到加工或者烹调的破坏,生吃有利于对营养成分的保存。

2、凉皮凉面

凉皮本是陕西,河南地区的地方性美食,但是由于味道好,很多地方的人都爱吃,而且制作方便,吃的时候也不烫,所以夏天时候是真的很多人的不二选择啊,酸辣可口,口味有麻辣,酸甜,香辣等各种口味。 凉皮历史悠久,据说源于秦始皇时期,距今已有两千多年历史。冬天吃凉皮你能保暖,夏天吃你能消暑,春天吃你能解乏,秋天吃你能去湿,凉皮真可谓是四季皆宜、不可多得的天然绿色无公害食品。

3、稀饭

夏天吃稀饭真的是不用多说,一般人把稀饭误称粥,其实,稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的,如,皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体,通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单,他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富,多吃些稀饭可以清理肠胃,对身体还是很有益处的。而且先可以冰起来,加点绿豆进去简直就是超级好吃。

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