元宵吃多了怎么办 元宵吃多了会怎样

很快又到了吃元宵的季节,中国盛产吃货,吃东西的时候总是忍不住多吃了那么一些,元宵吃多了怎么办?下面一起来看看吧!

吃山楂

元宵吃多了容易造成胃部不适,这时候可以吃些山楂,山楂中含有大量的维生素C,维生素C具有促进胃中消化酶的作用,可以帮助肠胃进行消化,是比较理想的食物。

吃青菜

如果吃的是咸汤圆可以吃些应季的蔬菜帮助缓和胃部不适,常见的冬季应季蔬菜有白菜、萝卜、莴笋等,这些食物中含有大量的膳食纤维,食用后食物中的粗纤维可以促进胃部的蠕动,帮助消化。

喝花果茶

花果茶中兼并了花茶和果茶两种,都有促进消化的作用,如果吃的是甜元宵,不妨给自己泡一杯花果茶,还能缓解身体内快速上升的血糖,减缓不适。

不再进食

元宵中的主要成分的糯米,糯米粘性强,不好消化,如果吃多了元宵就不要再吃其他食物了,以免刺激到肠胃,引起反胃、恶心等肠道反应。

哪些人不能吃元宵

《本草纲目》早有记载,糯米粘滞、难化。《本草逢原》也说,糯米若做粘饼,性难运化,病人莫食,而且,汤圆的外皮部分均以糯米粉为食材,黏性高,不易消化。

1,对于肠胃功能不佳者、老年人、儿童,在食用汤圆的时候就应特别留意,以免造成消化不良或吞咽阻碍;

2,汤圆馅种类繁多,其中油脂含量均较高,会影响慢性病患者病情;

3,甜馅常会使糖尿病患者血糖升高;花生、芝麻、豆沙馅等会加重肾脏病患者病情;

4,对于体重超重或高血脂症、高血压、糖尿病的患者,都不宜过量摄取含大量油脂及糖分的汤圆;

5,对于痛风病患者,高油脂的食物会影响尿酸的排泄,增加痛风病复发的可能。

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