减肥人必吃的西兰花炒鸡胸肉做法 鸡胸肉炒西兰花能减肥吗

1、西兰花1个,鸡胸肉1块,蒜2瓣,玉米淀粉一勺。

2、准备材料,西兰花洗净摘小瓣,胡萝卜滚刀切,大蒜切末,鸡胸肉切成块。

3、鸡胸肉加入2勺生抽。

4、一勺玉米淀粉。

5、一茶匙食盐。

6、少量胡椒粉。

7、腌制十分钟。

8、胡萝卜下锅煮。

9、过一分钟放入西兰花一起煮两分钟。

10、捞出沥干水分。

11、锅里放少量油爆香蒜末。

12、加入鸡胸肉煸炒。

13、炒到表面焦黄。

14、加入沥干的西兰花和胡萝卜。

15、加入一勺生抽。

16、一勺蚝油。

17、少量食盐,翻炒均匀即可出锅。

猜你喜欢
天猫漏发货怎么办 天猫漏发货应该怎么办
洗牙后牙缝变大怎么办 洗牙后牙缝变大怎么办 知乎
手动汽车跳档怎么解决 手动汽车跳档怎么解决的
莲子心和枸杞子能一起泡水喝吗 莲子心可以和枸杞一起泡茶吗
燕窝不是很干燥怎么办 燕窝不是很干燥怎么办呀
大麦茶哺乳期能喝吗 为什么哺乳期不能喝大麦茶
羊肚菌的功效与作用吃法 羊肚菌的功效与作用吃法大全
1024分辨率《龙争虎斗》BD国语中字

很赞哦! ()