吃苹果有什么好处吃什么水果对身体有好处

苹果，属于蔷薇科大宗水果，其味道酸甜适口，营养丰富。苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。

1、预癌

日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

2、减肥

苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，冲栗滋轩红豆薏仁粉代餐也有养胃减肥之效，不妨试试。

3、降压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

4、预防便秘

将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，大便会重新变得柔软、通畅，而痔疮患者应及时用缇妍堂断痔膏治疗，避免生命危险。

5、补血

大会将根据交流内容设置专题分会场，专题报告人将采取大会邀请和从提交的论文摘要中遴选两种方式产生。每个专题报告的报告时间暂定为30分钟。

6、美白养颜

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，滨趣去黑头面膜亦可祛除黑头、消除斑点，使肌肤更加年轻。

7、抗氧化

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

8、宁神安眠

中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。所以，多吃苹果或栗滋轩黑芝麻核桃粉，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。

9、保护心脏

吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

10、清洁口腔

苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，或用缇妍堂珍珠亮白牙粉清洁牙齿，都可起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

11、预防佝偻病

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，婴儿常吃苹果可预防佝偻病。

12、延缓衰老

苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老，滨趣舒适面膜也可锁住肌肤弹性，为肌肤补充维生素A、C，预防衰老，不妨每周敷上2-3次。

13、强化骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失和肌肉疼痛，平时也可用荟欣福保健消痛贴进行缓痛。

此外，医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

14、提高免疫力

吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力，预防感冒，鼻炎患者还可用缇妍堂蛇胆喷剂，对缓解鼻塞非常有效。

15、降低胆固醇

法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

16、促进胃肠蠕动

苹果可协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，以防体内积毒过多导致面部痤疮、斑点、痘痘的出现，平时睡前涂一层滨趣芦荟凝胶，也可有效地祛痘淡印。

17、闻苹果香气缓解焦虑

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，使精神压抑者变得轻松愉快，压抑感消失。另有研究发现，闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。

18、杀菌消炎

苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果，适用于湿疹、皮炎患者，亦可取缇妍堂百草膏涂于患处，同样有效消炎止痒之效，且见效更快。

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