1、20—30分钟。生燕麦片是一种低糖、高营养食物，没有经过加工，比较生硬，平时在煮制的时候，可以慢慢熬煮，中途也需要不断搅拌，煮制时间控制在20-30分钟会比较好，爱吃软的人也可适当地煮久一点，不建议煮太久，生燕麦片煮的时间越长，营养价值更容易破坏。
2、看外观：在挑选生燕麦片时，可以先看燕麦的外观，颗粒又大又粗的，而且还带有一点粉状感的，质量会比较好。
3、看蛋白质含量：平时可以通过看配料表中的蛋白质含量来判断，一般优质的生燕麦片，它的蛋白质含量会大于7%-8%。
4、看是否添加其他成分：天然的生麦片，一般营养价值会比较好，如果在配方表中，看到糖精、麦芽糊精、奶精、植脂末等成分的，通常不是天然燕麦片，不建议购买。
5、看是否是三无产品：看燕麦片的袋子上，是否标识了生产厂家、生产日期，有没有在保质期内，食品原料、营养成分是否有标明，如果没有就是三无产品，这样的产品不建议购买。
猜你喜欢 喝牛奶多久可以吃柿子 喝牛奶 广东城乡居民医疗保险微信缴费步骤 广东城乡居民医疗保险微信怎么交 适合一个人的心情语录 适合一个人的心情语录,句句精辟有哲理! 2022年武汉体育中心11月15日起恢复开放 武汉新建体育中心 百香果能不能直接吃 百香果能不能直接吃一个 豆腐炒年糕做法窍门 豆腐年糕的做法窍门 脐橙里面的小脐橙能吃吗 脐橙的脐可以吃吗