吃橘子有什么好处和坏处晚上吃橘子有什么好处和坏处

秋冬季节，是橘子成熟上市的季节。橘子味酸甜，营养也很丰富，食用对身体十分有益。下面我们就来看看吃橘子有什么好处和坏处吧。

橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，适合咳嗽伴有喉咙痛者食用。食用橘子时，不要去除白色的网状筋络，这种橘络有很好的化痰止咳功效，橘子皮祛痰止咳效果更佳。

橘子叶酸含量丰富，可预防胎儿神经管及其他器官畸形。橘子富含维生素K、钙，可通过乳汁提供给婴儿，且能增进食欲、帮助消化，特别适宜孕产妇食用。

橘子中含有果胶，能帮助尽快排泄脂类以及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橘子含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等，是防治心脏病的理想食品。

橘子含有多种维生素，其中维生素C、叶酸含量较高，适合巨幼细胞性贫血患者食用。此外，维生素C还有促进皮肤微循环、美白肌肤的作用，可使皮肤光滑细腻有弹性。

橘核以及橘络有疏肝理气、通乳的功效，适宜肝郁气滞、肋痛、乳汁不下者食用。用橘子打汁，加入黄酒一汤匙及温开水适量同服，每日两次可通乳，也可治乳腺炎、红肿硬结、疼痛等症。

橘子吃得太多会导致口干咽燥、舌红苔少等现象，因橘子含有胡萝卜素，过多食用也会出现“胡萝卜素血症”。所以食用橘子不宜过量。

吃橘子有什么好处和坏处 晚上吃橘子有什么好处和坏处