青苹果减肥效果好吗青苹果减肥效果好还是红苹果

青苹果的营养物质含量比较丰富，尤其是果酸含量多，适量的食用是可以很好的促进食欲，有助于润肠通便的，那么青苹果减肥效果好吗?

1、青苹果可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。而且青苹果还能有丰富的果酸的补充，对于促进新陈代谢以及减少脂肪的储存来说有一定的好处和作用。

2、青苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，还可以很好的使胃部收缩，从而控制食欲，对于减肥有好处。

3、多吃青苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。可以有很好的降低脂肪的作用，对于消耗多余的脂肪有一定的好处。

在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个苹果，可以起到很好的被人体吸收和利用的作用，半个小时以后你会感觉你的精力充沛。

晚睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不容易导致失眠的情况，所以说吃苹果可以有改善失眠的作用和功效。

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。减肥期间你的肠胃是比较敏感的，所以说一些辛辣刺激还有咖啡的饮品最好不要选择，以免导致肠胃不适。

青苹果一般应选择表皮光洁无伤痕，色泽鲜艳(表明比较成熟)，肉质嫩软，味正质脆奢;用手握试青苹果的硬软情况，太硬的苹果没有熟透，太软的熟过头了，所以说挑选的时候用手掂量一下，如果有轻微的肉质蓬松的话，最好不要购买。

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