红薯是生活中常见的食物，可以作为主食食用，了解红薯的朋友应该都知道红薯的淀粉含量比较高，那么减肥晚餐可以吃红薯吗？
减肥晚餐可以吃红薯吗
可以。
减肥期间是可以吃红薯的，不过要注意正确的食用方式，吃得好了红薯反而还具有减肥的效果，不过减肥期间吃红薯要注意适量，并且最好不要吧红薯当做菜品来吃。
红薯代替主食能减肥吗
正确的食用红薯可以起到减肥的作用。
从营养成分上来看，想要控制体重的话，就要看一个食物当中膳食纤维的含量，而红薯的膳食纤维含量还是比较高的，能够达到3%左右，如果拿它跟精白米面的相比，能够是2倍呢，其中碳水化合物的含量也没有精白米面的要高。
红薯减肥怎么吃好
1、酸奶红薯泥
材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶。
做法：
1、将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状。
2、在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实。
4、将酸奶淋在红薯泥上就可以了。
2、香爆红薯饭
材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。
做法：
1、将红薯洗净、切块，沥干水份备用。
2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐。
3、放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了。
猜你喜欢 蜂蜜培根烤南瓜制作方法 蜂蜜培根烤南瓜怎么制作 去皱纹有什么好办法 去皱纹有什么好方法 车油耗怎么算 车油耗怎么算公式每公里怎么算 立冬节气的来历以及习俗 立冬节气的由来和风俗 2022海口千亩荷塘荷花赏花攻略 荷花海门票 8月16日至17日乌兰夫纪念馆临时闭馆通知 鲜芥菜怎样炒好吃 鲜芥菜怎么炒味道才更鲜美 虾剥皮正确方法 生虾怎么剥皮详细 2017年詹妮弗・劳伦斯悬疑惊悚《母亲！》HD中英双字幕