红枣生姜苹果煮水的功效 红枣生姜苹果煮水的功效与作用

红枣生姜苹果煮水的营养价值是很高的,生活中很受欢迎,很多人喜欢吃,适量吃有利于人体健康,那红枣生姜苹果煮水的功效?红枣生姜苹果煮水的食用方式和注意事项是什么?

补气养血

红枣生姜苹果煮水中红枣味甘性温,其中含有大量的维生素C、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养物质,有益气补血的功效;而苹果含有多种维生素、B族维生素等,有滋阴补血的功效,生活中经常喝红枣生姜苹果煮水具有一定补气养血的作用。

健脾开胃

红枣生姜苹果煮水中生姜味辛辣,能刺激唾液、胃液的分泌,有增强食欲,促进食物消化的作用;而红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素C等成分,有健脾和胃的功效;而苹果含有多种人体所需蛋白质,维生素E及铁、钾、锌等矿物质,有健脾养心的作用,生活中适量喝红枣生姜苹果煮水具有一定健脾开胃的作用。

强筋健骨

红枣生姜苹果煮水中红枣含有蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养物质,有提高免疫力的作用,促进骨骼的发育,对预防骨质疏松、贫血等有较好作用;生姜和苹果中含有多种人体必需氨基酸,还含有钙、磷、铁、钾、镁、锌等微量元素,可以促进人体生长发育,有强筋健骨、补肝益肾的功效,适合腰膝软酸、缺铁性贫血的人食用。

美容养颜

红枣生姜苹果煮水营养丰富,含有大量的维生素C,能促进新陈代谢,有利于体内毒素的排出,还能防止黑色素沉着,有抗衰防老、美白淡斑的作用;其中生姜中含有的活性成分能促进血液循环,还能抑制自由基的产生,有淡化色斑、延缓衰老的作用,与红枣苹果煮水有滋阴养血的功效,可以帮助改善皮肤暗黄的症状。

驱寒暖身

红枣生姜苹果煮水中生姜性温,而红枣和苹果都是温和的食物,一起煮水喝可以帮助降低人体体内寒气,具有一定驱寒暖身的作用,在生活中是比较受欢迎的,适宜脾胃虚寒者进行食用。

食用方式

1.煮水

准备好苹果1个、红糖40克、红枣10个、生姜30克;然后将苹果洗净切成块,生姜去皮切成片;将苹果和生姜放入电饭煲内胆里面;紧接着将红枣掰裂;再将红糖和红枣也放入电饭煲内胆里面;之后再将水也倒入电饭煲内胆里面;把内胆放进电饭煲,选择稀饭程序待熟即可。

注意事项

适宜人群:一般人群均适宜。

禁忌人群:无特殊禁忌人群。

不宜同食:无特殊同食禁忌。

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