孕妇吃柚子的功效与作用怀孕吃柚子的功效与作用好处

柚子是生活中常见的一种水果，具有很高的营养价值和食用价值，很多人喜欢吃，那么孕妇吃柚子的功效与作用是什么呢？

柚子的营养丰富，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物几多种维生素、矿物质成分，孕妇食用后可以为机体补充所需的元素，为机体补充能量，维持机体各项组织正常的更新与代谢，对促进孕妇及胎儿的健康非常有益。

柚子中含有的挥发油、有机酸、膳食纤维等成分，可以很好的刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动，缓解食欲不振、呃逆、反酸、嗳气等不适，孕妇食用后有助于提升食欲，缓解孕期呕吐的症状。

柚子中的维生素类丰富，可以有效加快皮肤代谢废物的排出速度，减轻皮肤粗糙、粉刺、痘痘等情况，并且维生素还具有抗氧化和促进胶原蛋白合成的作用，对皮肤色斑、皱纹有一定防范作用，可以使皮肤保持水润有弹性，所以孕妇食用后有一定美容养颜、抗衰老之功效。

柚子中类似黄酮的物质对多种致病菌都有抑制作用，可以起到抗菌、消炎、促进伤口愈合的功效，孕妇食用后对预防体内产生炎症，辅助减轻机体已经产生的炎症有很好的功效。

柚子中含有的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙、磷、镁、钠等成分有助于增强血管任性，加快血液循环的速度，降低血脂、胆固醇的含量，所以孕妇食用后有保护心血管的功效。

柚子中的升糖指数不高，食用后不必担心引起血糖剧烈波动，并且含有的钾元素、膳食纤维等成分，可以减轻胃肠对糖的吸收和加快糖的代谢，孕妇食用后有助于防范妊娠期糖尿病出现。

1、直接吃：柚子是一种水果，可以再剥皮后直接食用。

2、榨汁喝：将柚子去皮去籽后，直接放入榨汁机中，加入适量清水榨成汁即可饮用，可以根据个人喜好加入蜂蜜、牛奶等调味。

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：脾虚泄泻者。

不宜同食：无特殊同食禁忌。

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