1、是指对感情、力量等加以限制、使不能充分流露或发挥。
2、只有自己一个人活在痛苦之中，没有其它人可以倾诉诉说。自己弱小孤单又无助。没有人理解自己，向自己伸出援手。
3、压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。
4、开始记录生活，拍下自己每天吃的东西，2020年疫情之后，我开始注意自己的饮食，每天早餐都会拍下来，存起来，几个月后自己再翻出来看，真的觉得超级治愈
5、比如说在别人面前的话，我们老师要迁就别人长时间的迁就，我们也会很压抑。
6、压抑的话，其实就是形容在生活当中什么事情的话，没有按照自己的想法再走动。为什么会这么说呢？因为在生活当中的话，比方说小孩子他喜欢让大人听他的，那我们长期听小孩子的，这个时候的话，我们也会表现的很压抑。
7、如果说潜抑抑指的是“俄狄浦斯恋母情结”那么压抑就是儿子处于想要顶撞母亲却又怕母亲伤心的境地，而不得不控制自己的情绪。
8、找到你压抑的源头，是原生家庭、工作环境、居住环境，还是身边的人（社交圈），然后尽可能远离这个源头
9、在精神分析学中明显区别于“潜抑”，潜抑指的是一种意识无法觉察的心理过程。
10、主要感觉是持续的心境低落，整日闷闷不乐，缺乏愉快感，对以前喜欢的事也没兴趣。特别悲观，好哭泣。会出现失眠或者嗜睡。食欲不振，乏力，懒散，不修边幅，不愿见人，不愿工作。甚至不语，不动，不食。脾气暴躁、易怒、坐立不安。自卑、自觉无助、无用、无望。自责自罪，甚至有自伤、自杀，记忆力差，注意力不集中等。
11、在精神分析学中明显区别于“潜抑”，潜抑指的是一种意识无法觉察的心理过程。而压抑指的是一种能够被意识觉察到并困扰着意识感受的心理过程，是每个人用来控制某些愿望和欲求的方法，而这些欲求并不是像潜抑过程所作用到的那些那样具有和意识严重的冲突，它们较弱但仍然有力。
12、我以前也是，社恐，内向，自卑…经常怀疑人生的意义是什么（现在知道并且已经接受了“人生是没有意义的，所有的意义都是自己赋予的”）
13、把目标定的越小越好，越容易实现越好，别听那些成功学所说的要“高效率”，要“自律”，真的都是扯淡，对于我们这种人来说，先让自己松弛下来，放过自己，才会一步一步更好。
14、做成功日记，每天睡前写下几件你觉得自己今天做得很不错的事情，比如，给陌生人一个微笑，吃到了很美味的东西（特别要关注你自己一直都自卑的事情）
15、从心态学的角度去理解，压抑是指有选择地把引起个人冲突和紧张体验的记忆排斥于意识之外。弗洛伊德认为被压抑的记忆并未真正消失，而是转入了潜意识，常设法以伪装的方式出来活动。
16、如果一个人总是处于压抑的状态，那么他的精神很容易崩溃，所以说这种压力一定要经常的释放一下，比如说你可以在夜深人静的时候跑到大街上大声的喊几声，这样的话可以释放一些精神的压力。
17、自己活在自己的世界里，活的很压抑，遇到难过的事，没有人一起分享。自己安慰自己。自己难以走出伤心的世界。
18、闷闷不乐，很难受，做什么都不对，总觉得哪里有问题
19、从学术上去理解，压抑意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态。
20、全盘接受自己，无条件接受自己，好的坏的都接受，别想着改变改变（不要跟自己对着干，先接受，树立正念，自然而然就会改变了），要相信自己，现在的你已经够好了
21、指的是一个人的精神状态，处于一种被压制的情况，一天到晚的总是被别人压着，不敢反抗也不敢说什么，这就是太压抑的意思。
22、不多扯，给你几个我一路摸索过来，真的有用的方式：
23、而压抑指的是一种能够被意识觉察到并困扰着意识感受的心理过程，是每个人用来控制某些愿望和欲求的方法，而这些欲求并不是像潜抑过程所作用到的那些那样具有和意识严重的冲突，它们较弱但仍然有力。如果说潜抑抑指的是“俄狄浦斯恋母情结”那么压抑就是儿子处于想要顶撞母亲却又怕母亲伤心的境地，而不得不控制自己的情绪。
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