1、多进行体育运动
2、农事有“立了秋，挂锄钩”之说。意为庄稼不再锄了
3、处暑养生防秋乏
4、室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。
5、北方时令蔬菜如下：
6、四，菠菜：这时候的菠菜和香菜一样，颜色非常浓绿，叶片非常厚实，而且都是贴地皮而生，菠菜本身的味道更加凸现，比夏日里用水和高温催起来的菠菜好吃多了。做一道菠菜汤，做一个菠菜面疙瘩，或者凉拌。忙碌的秋季里，这就是最简单的下饭菜。
7、全国各地气候不同，农作物种植也不一样。
8、护理好脐部
9、处暑养生的四大要点：捂秋冻春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语”，“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发;“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。因此，处暑后要使身体有一些凉意，(天下养生网)不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能力上看，也可以说符合季节之间的“惯性原理”。处暑养生的四大要点：防秋燥处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。“秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需要及时采取预防措施，以免发展为疾病。专家建议：除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，不然的话早晚多往地上洒点水，或用湿拖把擦地等。多食新鲜蔬菜和水果，便于生津润燥、消热通便。像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了，多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。处暑节气如何养生处暑养生的四大要点：润肺初秋的气候逐渐干燥，最容易对肺阴造成损伤，伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会在此时复发或者加重。所以，加强对肺阴的保护显得尤为重要。中医上讲肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，养肺不仅能使肺气更加充盈，增强肺的主气，也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病。在食物的分类上，甘润的食品对肺是最有益的，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等，还有众多的粥品，更是养肺的首选，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。处暑养生的四大要点：少辛增酸而少辛的原因，同样是为了减少肺气的耗散。大家都知道，吃过于辛辣的食物会导致人体发汗，这是因为味辛的东西都有发散作用，能调动人体肺部的阳气通过汗液从体内发泄出来，随后身体便凉了。所以，处暑之后不应吃辣椒、花椒、生姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，以免加重秋燥的症状。多酸则是强调应多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此来达到保肝护肺的效用。
10、多吃清热安神食物
11、“立秋前后，燕瓜绿豆”，“立秋栽葱，白露种蒜”，“六月秋，老秧丢，七月秋，老秧收”之谚，是说在立秋时绿豆还可播种收成不多，可栽葱。育的秧苗如果立秋在六月，不能再栽了，立秋在七月，移栽的秧苗还能有收成。
12、处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑养生注意什么
13、避免过早添加衣物
14、生菜，空心菜，窝笋，小青菜，大葱，香菜，萝卜
15、防秋乏，不宜吃得太多
16、立秋：秋季开始，时在三伏之中。
17、北方秋天成熟的农作物有：谷子、高粱、玉米、大豆、水稻、棉花、红薯
18、多喝水，不要因为夏天热就吃生冷的东西，水最好是凉白开吧，温热的东西就好，少吃烤串烤肉，嘴馋了适量吃就好，女孩一定要注意腹部保暖，不然冬天会痛经，来例假可以喝点姜茶，不要喝冰的，喝粥可以放点莲子降火。
19、进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。
20、一，大白菜：处暑之后，种植最普遍的就是大白菜了，在我们内蒙古的老家，我们一般种植两种大白菜，一种是卷心大白菜，一般用来冬储新鲜白菜和腌制酸菜的，因为我家的冬天必须要有酸菜哈哈东北的；还有一种就是小白菜，长到三四十厘米就可以拔下来，然后让它萎蔫，编成一个长长的串，然后晒起来，留作干白菜，冬天杀猪的时候制作独属于我们当地特色的杀猪菜。
21、二，萝卜：一般我们会在种植大白菜的垄背上种植白萝卜，红萝卜，绿萝卜等等，等到长大后扒出来窖藏起来，冬季吃新鲜的萝卜汤，或者生吃红萝卜。
22、辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。
23、北方秋天时令的蔬菜有：土豆、西葫芦、南瓜、白菜、豆角、大白菜、萝卜、茄子、大蒜、胡萝卜、元葱、香菜、心里美
24、大白菜，大头菜，秋菠菜，胡萝卜，萝卜，土豆
25、养成腹式呼吸方法
26、若防护不当容易导致寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。
27、每日多睡1小时
28、北方秋天成熟的水果有：苹果、梨、枣子、雪花梨、柿子、山楂、葡萄、石榴、
29、多开窗少开空调
30、这些蔬菜最大特点是采收时间与春、夏、秋、冬四季密切相关，所以消费者把它们称为时令蔬菜。不同的蔬菜品种，由于遗传特性不同，适应在不同季节、不同环境下生长，在适宜的条件下长得最健壮，营养最丰富，口味最佳。
31、“立罢秋，万事休”，“立秋种芝麻，老死不开花”，意为此时各种作物不能再种了。
32、五，芥菜：说起芥菜，不得不提到我们当地的特产，咸菜疙瘩，就是用芥菜腌制的，这里的农村，每家每户都会种很多芥菜，腌制芥菜疙瘩，经过一冬天的腌制发酵，来年春天在锅里加入调料烀熟，晾干，这就是独属于我们农村的美味。
33、头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。梳头时，梳齿与头部表面要倾斜一定角度，逆向顺着头形梳理，每分钟约20至30下，每次3至5分钟。如头痒或出现少量脱发，则可每次增加50下，以头皮有热、胀、麻感为佳。还可以“指”为梳，对头发和头皮进行的按摩。按摩时，双手伸开，用手指指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，逐渐加快速度，动作缓慢而柔和，然后再梳理左右两侧至于头顶。
34、贴秋膘要循序渐进
35、水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。
36、三，香菜：北方秋天的香菜比夏季的香菜更加好吃，尤其是经过深秋的早晚温差之后的香菜，有着非常浓郁的香味儿。而且，在北方秋收季节，香菜是和大白菜，大葱搭配起来，做菜包必不可少的调味品，我们当地农村秋收，为了抢时间，有时候吃的很简单，就是一个咸菜，一个大的菜包饭。
37、处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴
38、洗澡后尽快擦润肤霜
39、黄瓜，小青菜，大白菜，萝卜等。时令蔬菜是指那些根据蔬菜生长特点，在自然环境条件下，通过人工栽培管理（或野生），采收后新鲜上市的蔬菜。
40、注意多喝水就好啊，外面什麼消暑涼茶之類的，並不怎麼推薦，還是煲湯好，解暑又有營養，然後最重要的就是！！！饭后来个西瓜
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