1、楼主你自己想下心情不好别人惹你生气了气的是自己坏的是身体人生在世望楼主能够想开做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情
2、有些人在心情不好时会选择听音乐，舒缓的音乐有助于消除紧张感，让人们的疲惫感一扫而空，这也有助于忘记悲伤的事情。
3、当心情不好时，可以在玩游戏时发泄它，这种发泄是非常有效的，因为当你心情不好时，最需要的是可以随意发泄，只要让自己发泄出来，那么就会排除掉不愉快的心情。
4、在这个时候，通常会考虑他人的想法、以及别人与自己的想法有何不同，经过如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。
5、做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，寻找一些快乐的事情去做，看看书，听听音乐或出去逛逛，体验一下新鲜玩意，看看电影或者买买自己喜欢的东西。
6、还可以找上自己的闺密聊聊天，也许她会给你更好的答案。有朋友的关心、开解，自己的心情会大好。
7、采用深呼吸的方法，一但心情不好、紧张时，可以通过深呼吸来使身体放松，缓解心情紧张、压抑的情绪。
8、每当心情不好时，可以去做运zhi动，比如进行跑步或骑自行车等，其中跑步是比较好的一种运动方法，它可以发泄一些不愉快的心情。
9、积极的与人沟通，当心情特别不好、很是郁闷的时候要及时与人沟通、倾诉，将负面情绪问题及时发泄出去，而不是在心底一直压抑、憋着、独自面对。
10、只有将日常生活和工作任务都完成的非常好才能尽量降低心情不好对自己的影响，只有自己有非常完整的社会功能才能有效降低心情不好的负面影响，甚至对工作的损害，有效战胜各种负面情绪问题一定要保持足够的社交以及工作能力。
11、适当的宣泄情绪。多与朋友家人交流沟通，适当的哭一场或者去KTV唱歌，这些都是很好的一些发泄情绪。回必令人讨厌的人或环境，尽量不要去接触它（他）们。
12、心情不好时的解决方法有：
13、跟朋友一起去狂欢
14、冷静是非常有必要的，这样可以深入思考，通常与其他人存在某些矛盾时可使用这个方法。找一个安静的地方，想想为什么争论以及为什么会和别人有不同的意见。
15、心情不好时，这时候什么也不要去从从复复地去想，越想越影响心情，应该闭上眼睛，好好的听一下音乐，舒缓一下心情。或者出去逛一下，呼吸一下外面大自然新鲜空气，让身体释放疲惫，减压。
16、适当玩游戏
17、心情不好要试着用以下方法积极调整：
18、积极调整生活和心情，做感兴趣的事情，比如和好朋友吃美食、出去旅游、看风景、呼吸新鲜空气，或者打球、游泳、做瑜伽、跑步等，能够让自己变得富有活力，有效缓解心情不好等负面情绪问题，同时变得快乐和充实。
19、个人出去散步走走，或者用手机听听音乐和歌曲，自己想想为什么心情不好，是因为什么事情心情不好，遇到不开心的事情，想开点为什么没有做好，或者求助一下好朋友帮忙，一起把事情做好，工作上没有做好的话，受到领导的批评，心情不好可以，请教同事帮忙把工作做完美，心情自然就好了。
20、找个安静的地方冷静
21、当心情不好时，可以和几个朋友一起去狂欢节，有时一个人很难调整自己的情绪，这时，需要和几个朋友一起玩，不必说自己的心情不好，因为在和朋友一起玩之后，心情自然会好起来。
22、做喜欢的运动
23、心情不好持续了很长时间，没有什么太多原因，这种情况下，建议去专科医院检查，排除抑郁症的可能。抑郁症是非常常见的疾病，在任何人身上都可能发生。但抑郁症是一个疾病，就跟感冒一样，别人可以得，你也可以得，不用害怕。但如果心情不好持续两周以上时，一定要去看医生，不要闷在家里，要及时得到对症处理和心理治疗，让别人来帮助自己。
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