1、说起养生保健，李老自己有一套秘诀，他管这些叫“养生李五条”：
2、很多疾病能把心理彻底打倒，很多疾病是精神垮了，他就没法恢复了。同样的癌症，心态差的开完刀之后化疗，半年去世了，心态好的，到现在天天乐呵呵。精神状态非常重要。
3、欲得长生，肠中常清。
4、勤俭姑娘，鸡鸣起床，梳头洗面，先煮茶汤。
5、⑤头发能不染就不染。
6、名高折人寿，思苦减天年。
7、身体上好好的调节，让自己有一份的正常的饮食习惯，这就是所谓的养生，在自己能够身体方面得到一份重视。
8、第二，量力而行
9、养生先养心，心养则寿长，常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。
10、觉睡足就是充电，便排尽就是排毒，有这两条健康就有保证了。
11、【60个健康小知识】
12、心神安宁，病从何生。
13、李光羲，1929生，著名男高音歌剧演员，国家一级演员，享有国务院颁发的“有突出贡献的优秀专家”称号。代表曲目有《太阳出来喜洋洋》、《牧马之歌》、《祝酒歌》等。
14、香分花上露，水吸石中泉。
15、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！
16、如果是老年时期，体质已经虚弱，就要把名利看得淡一些，不要再苦心追求什么了。
17、冬季多锻炼，耐寒意志坚。冬泳治病、健身和抗衰，增强体质效果明显；跳绳运动简易又方便，还能增强血液循环；体育卫生要注意，适当锻炼身体健。
18、要让自己不断地通过养生，才能让自己有个健康的身体，养生已经成为了我自己必不可少的一种习惯。
19、李光羲老师特别喜欢运动，年轻时喜爱踢足球、滑冰、游泳。特别是游泳，到现在七十五年没间断。半个多世纪以来，游泳已经成为了他和老伴生活中的必不可少的一部分。
20、饮食起居，寒凉宜拒。
21、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离!
22、健康提醒：冬季易患呼吸道疾病，可用梨枣姜冰糖共同煮水冲鸡蛋，早晚服用;在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，每日数次，效果甚佳。
23、④老咬舌头可能是中风。
24、②健康零食基本就三种：水果、坚果和酸奶；
25、前世的五百次回眸，换来今生茶与杯的擦肩而过，一缕清香，一目倾城。
26、巧剜明月染春水，轻旋薄冰盛绿云。
27、人有四百病，医有八百方，不论何种病，都有病因、病理、病机、病源，都可透过病象，溯因探源，把握来路，了然症候，重塑健康！
28、多才惹得多愁，多情便有多忧。
29、茶敬客来茶当酒，云山云去云作车。
30、人生有八苦：生苦、老苦、痛苦、死苦、爱分离苦、憎相聚苦、贪得多苦、求不得苦；其源是五病：贪、嗔、痴、慢、疑，根除五病，才能解除八苦！
31、短僮应捧杖。稚女学擎茶。吟罢留题处。苔阶日影斜。
32、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。
33、关于游泳有件事对李老师触动很大：有一天老干部一起游完泳之后，大家说可以了啊，咱们休息了吧，后来有一个人，他说你们走，定的指标还没完成，再游一会。结果当他再次下水的时候，心脏不行了，就这一霎那，猝死了。所以后来李老师总结了两条教训：
34、①减肥只有一个方法：就是让摄入的能量低于消耗掉的，就是迈开腿，管住嘴。
35、优游乐闲静，恬淡养清虚。
36、(3)良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。
37、健康是成功的命脉，是成功的本钱。
38、富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。
39、三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命!
40、老干部生活开始就停不下来了竟然也到了养生的年纪。
41、见月连宵坐。闻风尽日眠。室香罗药气。笼暖焙茶烟。
42、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
43、草原上的睡蛇不等醒来就要打死，身上的疾病不等发作就要医治，有病早治，无病早防，小病不治，大病难医！
44、也就是人要根据不同的体质、年龄、生理、心理特点来养生。
45、要给自己一个健康的身体，要趁早养生，只有这样，才能让自己的人生无怨无悔！
46、心态乐观，战胜疾病的良药
47、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
48、养生秘诀，遵循“李五条”
49、如果是壮年时期，身体强健达到顶点，力量充沛，脾气也大，切记不要与人争斗，以免伤人伤己。
50、活出自己的未来，活出自己人生当中所有的潇洒，要趁早养生，只有这样才不会辜负自己的人生！
51、今年，李光羲已是88岁高龄，却依然活跃在舞台上，充满健康活力。他为什么能常葆青春？他的养生秘诀是什么呢？
52、身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！
53、天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。
54、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
55、对待健康，偏见比无知更可怕！
56、冬季养生多一“点”：护“点”脚，常常按摩血液畅；防“点”病，出门加衣，御寒保暖放心上；喝“粥”，晨起喝点热粥，以此养胃莫要忘。
57、健身房是李光羲每天必去的地方。每天在这里，他练哑铃增加臂力，练仰卧起坐锻炼自己的腹肌，甩手、半蹲练大腿肌，练俯卧撑锻炼胸大肌，他认为，胳膊、胸大肌、腹肌和大腿肌这四组肌肉，支撑着男人的健康。
58、(1)中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”。
59、觉睡足、便排尽、多运动、少生气、争取有点用。
60、“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
61、觉睡足、便排尽、多运动、少生气、争取有点用！这五条养生经是李老几十年的养生总结。
62、如果是青少年时期，机体发育尚不成熟，注意不要早婚，不要性生活太频。
63、每一个人能够让自己养生，然后通过养生，让自己的身体能够得到更多的健康，这才是自我身体的一种调节。
64、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
65、2、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。
66、锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款;养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年!
67、中国人有一个说法：“茶如隐逸，酒如豪士;酒以结友，茶当静品。”喝酒可以熙熙攘攘呼朋唤友，而喝茶还真是一件清静的事。
68、③疲劳时别喝咖啡浓茶，否则会对心血管系统造成巨大的伤害；
69、茶是草，客是宝，得罪茶商不得了。
70、温暖是人体的最佳状态。
71、我们可以珍惜健康，让健康多陪伴自己一会儿。
72、第一，不定指标
73、孔子在《论语·季氏》中提到过“三戒”，即“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
74、人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的!
75、今天立冬：早做准备，莫再乱疯;埋藏食物，能量补充;别再乱跑，谨防雪崩;时间一到，冬眠轻松：免费提醒，真情奉送;小小剌猬，快快进洞。
76、怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗！
77、多运动，生命在于运动，少生气，生活当中总会有不如意的事，别生气，有什么问题解决什么问题，别折磨自己。
78、李光羲唱了《祝酒歌》之后，特别受欢迎，天天唱，到处演出，突然间发现唱不动了，医生说叫喉肌弱症，很多戏曲演员到了五十岁左右身体不行了，自然法则衰退了，被迫离开舞台，可是李光羲不甘心，奋斗了六年，一边扎针灸，一边适当地休息，到一九八六年有一天早晨起来，终于高音又出来了。
79、中国人有一个说法：“茶如隐逸，酒如豪士;酒以结友，茶当静品。”
80、散诞向阳眠。将闲敌地仙。诗情茶助爽。药力酒能宣。
81、不要让自己的人生留下任何的遗憾，要趁早养生，只有这样，才能让自己活得更加的长久一点！
82、健康是第一位的，忽视健康终会有后悔的一天。不要健康投资总没钱，有也说没有，等到病时花万千，没有也得有，若要与人谈健康，有空也说忙，阎王召见命归天，没空也得去！
83、(2)善养生者，若牧羊然；视其后者两鞭之。
84、人生最大的错误，是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼;人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!
85、事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离，想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。
86、最后一条叫争取有点用，人的社会价值是不容置疑的，我活着我得有点用，我身体好了，我说几句好话，对年轻人有好的影响，这是我的有用，我把孩子教育好了，也是对社会的一点贡献，争取有点用
87、身体的健康、心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。
88、房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安!
89、养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。
90、坚持运动，量力而行
91、起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延！
92、每天醒来，心中默念，多喝热水，多走路，多吃蔬菜和水果，一把年纪了，必须开始养生。
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