三伏多少天2020 三伏天的头伏是哪一天

今天的温度超级的热，日历上显示已经是一年一度的三伏天了，三伏天是全年中温度最高的一段时期，2020三伏多少天呢？下面一起来看看吧！

40天。

一般的年份，三伏天只有30天，2020年是一个比较特殊的年份，不仅有闰四月，还有闰中伏，也就是说2020年的三伏天会比平常的年份更久一些，一般的年份初伏10天，中伏10天，末伏10天，而2020年，在末伏之前还有一个闰中伏，就出现了整个三伏天40天的情况。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

三伏天的日期在小暑节气和处暑节气之间，是全年中温度最高，而且气候最为潮湿和闷热的日子，从养生保健的角度来说，三伏天的时候最好不要在温度最高的中午出行，日常出行需要做好防晒和防暑的工作，避免晒伤和中暑。

夏至日后的第三个庚日为头伏。

三伏天的头伏并没有一个准确的日子，每一年的头伏日期都是不一样的，从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，以此类推，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏（当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天）。

三伏天的时候温度较高，从身体养护的角度来说，三伏天的时候最好不要过多的食用性质温热、辛辣刺激的食物，饮食宜清淡可口。

夏天的时候温度高，适量的吃些冰凉的食物可以消暑，但是过量食用冰凉食用会增加肠道的负担，容易损伤脾胃。

三伏天的时候，温度比较高，人们长期处于高温环境下，身体能量流失较快，充足的睡眠可以为身体充电。

三伏天的时候，天气较为燥热，人处于这种环境下很容易心浮气躁，情绪变动大，内分泌也容易失调，因此，三伏天要需要留意养心，避免情绪起伏过大。