1、慢跑减肥法，简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

2、变速跑减肥法，这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。

3、跳绳减肥法，提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

猜你喜欢
简单好记的英文名字 简单好记的英文名字推荐
豆科植物有哪些? 豆科植物有哪些种类
护发精油的使用方法 护发精油如何使用
行色匆匆男网名成熟 时尚男生个性成熟的网名
女人梦见锁是什么意思预兆 女人梦见锁子是什么意思
糯米条怎么做又脆又酥 糯米条怎么做又脆又酥视频
小米面线怎么做 米线怎么做好吃