1、用苹果牛奶减肥最主要的就是苹果日和牛奶日这两天，想要达到好的减肥效果就要看这两天是怎么操作的，以及恢复饮食后的做法。
2、苹果牛奶减肥法的第一天是苹果日，全天只吃苹果，数量在5-7个左右，其他食物是不能吃的，连水也不能喝。注意吃苹果的时候，要慢慢小口小口的吃，可以缓解饥饿。
3、全天只喝脱脂牛奶，总量在1000ml左右，可以分成六七等份，每次喝一份。也是同样不能吃其他东西和喝水，渴了或饿了就喝牛奶。
4、在结束两天的减肥日之后，就是恢复饮食日，第一天复食最好以流食为主，像白粥、汤类；到了第二天早餐、午餐就可以跟之前一样正常饮食，晚餐建议还是以蔬菜素食为主，吃易消化的粥类。
5、使用苹果牛奶减肥法一次后，就能看见减肥效果，但是想要效果更好或体重更稳定，最好是至少每周使用一次，重复使用2-3次。
猜你喜欢 澳洲人为何不吃野兔 因其饮食清淡 床头朝哪个方向最佳 床头朝什么方向最佳 五大洲四大洋还是七大洲四大洋 七大洲四大洋包括什么 新生力量造句 形容新生力量加入的短句 炒白术和生白术的区别 炒白术和生白术的区别的功效与作用 磨砂皮鞋子脏了怎么清理干净 白色磨砂皮鞋子脏了怎么清理干净 车库地面渗水怎么解决 车库地面渗水怎么解决方案 喝水也能减肥 喝水可以减肥 2017年悬疑惊悚恐怖《怨灵2》BD国语中字