三九天调理身体有什么好处 三九天怎么养生

马上就到三九天了,三九天的到来说明天气寒冷起来了,这时候很适合调理身体,那三九天调理身体有什么好处?一起看看吧!

三九天调理身体有什么好处

有以下好处:

驱寒暖身

三九天期间天气是比较寒冷的,这时候进行调理身体,可以有利于人体血液循环,加速血液流速,有利于体内寒气的排出,具有一定驱寒暖身的作用。

预防疾病

三九天的时候由于天气寒冷,人体抵抗力比较差,很容易出现感冒、呼吸道疾患的病症出现,这时候进行调理身体,可以帮助增强人体的体质,预防一些疾病发生。

三九天怎么养生

三九天可以从以下方面进行养生:

保持饮食均衡

三九天期间适合进补,进补有营养的食物,可以增强人体的抵抗力,为身体补充能力,可以多吃一些排骨汤、羊肉汤、牛肉等肉类,其次还可以多吃蔬菜以及水果,保持饮食均匀。

中医养生

三九天除了饮食,还可以通过中医疗法进行养生,常见的有进行三九灸、三九贴、汗蒸等方式,可以有效增强人体抵抗力,预防或者治疗一些疾病。

多进行运动

三九天期间人体抵抗力比较弱,这时候还可以通过运动锻炼增强自身的体质,常见的运动有慢跑、健身操、太极、或者冬泳等。

三九天从什么时候算起

从冬至逢壬日算起。

三九天又被称为数九天、数九寒天,是从冬天的冬至逢壬日算起,即冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”,意思是寒冷的开始,每九天为一“九”,第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”,依此类推,一直到“九九”,即到第九个九天,数满九九八十一天为止。

2022年三九天时间表

具体如下:

一九时间:2021年12月21日-2021年12月29日;

二九时间:2021年12月30日-2022年1月7日;

三九时间:2022年1月8日-2022年1月16日;

四九时间:2022年1月17日-2022年1月25日;

五九时间:2022年1月26日-2022年2月3日;

六九时间:2022年2月4日-2022年2月12日;

七九时间:2022年2月13日-2022年2月21日;

八九时间:2022年2月22日-2022年3月2日;

九九时间:2022年3月3日-2022年3月11日。

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