冬天热水泡脚的好处和坏处 边泡脚边敷面膜会不会效果更好

冬天最适合泡脚,经常的泡脚好处有很多,如果每天花10分钟左右用温热的水泡脚,能够起到很好的保健身体、提高免疫力、预防疾病的作用,但不正确的泡脚也有一定的坏处,具体有以下几点。

冬天热水泡脚的好处

1、改善睡眠质量

通过热水对脚部经络的刺激,可促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量,尤其是天天在睡前1小时用热水泡脚10-20分钟的人,其睡眠质量普遍都比较好,能保证自己快速进入深度睡眠,并一觉睡到天亮。

2、帮助减肥瘦身

热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时(以60kg体重为参考),同时可促进体内新陈代谢、加速脂肪的燃烧、加快肠胃蠕动、改善便秘等症状,如果能坚持天天泡脚,对于减肥瘦身也有一定的辅助作用。

3、提高免疫力

俗话说:“热水泡脚,赛吃人参;富人吃人参,穷人就泡脚。”这是古代对于泡脚的防病观念,但这一点从现代医学角度上来看,也是很有道理的,因为泡脚能够让足底的血管扩张,血管一旦扩张,血流的速度增快,气血会流畅,阳气不足的地方会伸展到阳气,身体的气血完全的流畅,会提高免疫力、预防疾病。

4、驱寒排毒

通过热水泡脚可使脚部温度上升,对改善脚冷的症状效果显著,尤其是秋冬天坚持每天泡脚可起到驱寒暖身的好处;同时利用泡脚加快血液循环,促进新陈代谢,可有助于排出身体内部毒素,使人气色红润,活力有精神。

5、缓解疲劳和压力

通过泡脚的方式让下肢保持放松,在促进血液循环的同时,还能缓解肌肉紧张感,使人整天的疲劳和压力此时得到释放,如果天天热水泡脚,人的心情也会逐渐变好。

6、预防疾病

泡脚也可以预防很多慢性病的发生,因为足底有非常多的穴位,脚底的穴位影响着身体的各个器官,每天进行泡脚,可以使阳气通达双足,激活穴位使经络运畅无阻,可以预防很多的慢性病,若是边泡脚边按摩效果会更好。

冬天热水泡脚的坏处

实际上正确的泡脚方式,即使是天天泡脚也不会产生任何危害,但若是以下错误泡脚方式,则可能给健康带来相应的危害,如:

1、泡脚时间过长

一般每次泡脚时间控制在20分钟以内为宜,若是超长时间的泡脚则可能导致头晕、胸闷、心慌的感觉,尤其是12岁以下的小孩、老年人、体质虚弱的人、心脑血管病患者更要避免长时间泡脚,以免出现身体不适。

2、水温过高

很多人泡脚觉得水温越高越好,但其实这种做法并不好,容易烫伤足部肌肤,若是比较幼小的孩子用过高的水温泡脚,还可能损伤足部功能,建议泡脚水面至少没过脚踝,水温不要超过40℃,糖尿病人的水温控制在37℃左右比较安全。

热水泡脚的6个禁忌

1、如果患者有脚气病,在有感染的状态下不能热水泡脚。

2、患者有严重的心脏病,或者血压偏低的人,尽量不要用太热的水泡脚,避免形成晕厥。

3、吃得太饱的时候或者还没有吃饭太饿的时候也不可以泡脚,因为泡脚血液循环加快而导致头晕不适。

4、脚上已有破溃的伤口人不要泡脚,以免刺激或者加重伤口。

5、泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积,使病情加重,很可能把脚越泡越肿。

6、糖尿足患者往往会有神经病变,脚部末梢神经对温度、痛感已经失灵,不管怎么加热水,都很难觉得热,很容易被泡脚烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,如果没有及时就医,就可能导致足部感染、溃烂,最后就可能导致截肢了。

边泡脚边敷面膜会不会效果更好

会,理由如下:

1、清洁肌肤后进行敷面膜,可以起到补水、保湿等功效,通过热水泡脚可以加快血液循环,促进新陈代谢,有助于肌肤快速吸收面膜当中的养分,起到更好的护肤效果。

2、热水泡脚会让面部毛孔打开,吸收面膜的效果会更快,能够有效改善皮肤紧绷、脱屑、敏感的状态。

3、一般敷面膜的时间在15分钟左右合适,而泡脚同样不宜时间过长,泡15分钟也比较好,同时进行,可以避免泡脚时间过长导致的低血糖、头晕等不适现象。

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