发泄情绪的方法有哪些 发泄情绪的方法有什么

1、跑步或者其他运动,是非常适合平时舒缓压力的方式。

2、哭泣,如果有空间就好好的哭一下,这样能好好的缓解自己情绪。

3、和朋友去喝酒,酒精有时候能够在一定程度上缓解压力,但是也一起哦注意不要天天借酒消愁。

4、旅行,去看看祖国的大好河山,你会发现这个世界是多么的精彩,你所经历的只是小事而已。

5、做些好事,帮助别人其实可以净化自己心灵。做一些公益帮助下别人吧。

6、写日记,如果你不愿意交流那么把所有的不愉快写下来,情绪就会立马得到释放,以后还可以回过头来看看自己当时的心情。

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