1、倾诉,可以找自己好朋友或者父母之类,把自己目前所遇到的困难和烦心的事情给他们倾诉一下,这样就不会压在心里那么痛苦了,说出来之后,会明显感觉心里舒服多了,压抑感会有所缓解。
2、好多电视上我们都会看到不高兴的时候可以吃一些自己喜欢的食物,听说吃甜食心情会好很多,试过有一定左右,亲们可以试一下。
3、找一个空旷的地方大声吼几下,放松一下,心情也会好很多,或者去KTV点一些歌曲发泄一些。
4、运动,比如跑步,打球 ,跳绳等等,听说运动是最好减压方式,每次心情不好,跑完步心情立马好了很多,这种减压方式对身体也很好,可以尝试一下。
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