1、两手臂向前抬起来,与肩同高,蹲下去,使大腿与小腿呈90度角,然后再站起来。这锻炼的是大腿后侧的赘肉。
2、空骑自行车平躺,然后双腿抬起来,开始做骑自行车的脚蹬运动。
3、侧抬腿。侧躺,上面的腿向上抬起来,再缓缓地放下去,越高越好,自己规定个次数,完成后,在翻过去,换另一边侧躺,两腿可以交换做运动。这种运动是瘦大腿内侧的。
4、登山和走楼梯同样需要耐力,很多成功瘦下大腿的美女,就是用这种办法达到的,很简单,只需要坚持,这种运动可以很好的锻炼到大腿肌肉,使其燃烧脂肪。
5、洗澡时,可以在大腿上涂上沐浴液,双手对大腿做一下按摩,促进血液循环。清晨起来,可以用手敲打大一两侧,那是胆经的所在,可以促进胆汁分泌,从而使新沉代谢加快,血液循环加速,起到瘦大腿的作用。
猜你喜欢 ns连接电视无信号 白乳胶使用方法 具体怎么使用白乳胶 白脸谱代表什么 戏曲中脸谱中的白脸代表什么 乡村季风芦荟种植方法 芦荟怎么种植 烤箱里的烤网怎么清除 烤网怎么放 厦门同安区图书馆3月30日起恢复开放 厦门同安图书馆在哪里 怎么做千层毛肚 千层毛肚做法介绍