1、关注自己的优点。想出自己的10个优点，并把它们罗列在纸上。每当你做一件事情的时候，都把自己的优点数一遍，并在心里默念这些优点。这样，对你的自信心是一种很大的提升，在心理学上叫做“自信的蔓延效应”。
2、进行有效的暗示。不断对自己进行正面强化，避免对自己进行负面强化。经常对自己说“我长得还不错哦!”“我的皮肤很白!”“我的脸上没有皱纹!”“我是最美丽的!”等，能够慢慢地提升自信心。
3、树立自信的外部形象。保持整洁、得体的仪表，能够增强自信心；其次，举止自信，如行路昂头、目视前方等，刚开始可能不习惯，慢慢你就会从内而外地散发出一种自信；另外，注意锻炼，保持健美的体形也是一种增加自信的方法。
猜你喜欢 浅析金融英语翻译 社会经验到底是什么意思 什么是社会经验 泽字五行属什么 泽字五行属啥 帆布鞋舌头歪怎么解决 帆布鞋舌头歪怎么解决的 中勤万信是八大吗 中勤万信会计师事务所是八大吗 芹菜饺子馅的做法窍门 芹菜饺子馅怎么做好吃 黑鱼汤做法 白萝卜黑鱼汤做法 嫩豌豆小炒肉的做法 小豌豆炒肉怎么做好吃 2020年奇幻动画《魔发精灵2》BD中英双字幕