1、一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑5-10公里就行了，不必追求长时间的骑行。如果是女生，不希望小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米/小时，骑行时间也不宜超过半小时。
2、如果你是骑行爱好者，想要挑战自己，那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑友的经验，一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的，这样不会导致累垮或者运动损伤。
猜你喜欢 高锰酸钾怎么洗掉衣服 怎样洗掉衣服上的高锰酸钾 2021高冷霸气女生网名 霸气高冷女生网名2021年 2022年11月1日起襄阳梦幻森林动物世界闭园 蛋糕裱花的基本手法有哪些 6种裱花基本手法 番茄酱的做法教程 番茄酱的做法步骤 做羊肉串用什么部位的肉 做羊肉串用哪块肉 吃一个月鸡胸肉会瘦吗 连续吃一个月鸡胸肉能减肥吗? 2019年悬疑科幻《月影杀痕》BD中英双字幕