1、黄色食物是高蛋白、低脂肪食品中的佳品，最适宜高脂血症的中老年人食用。黄色源于胡萝卜素和维生素C，二者功效广泛而强大，在抗氧化、提高免疫力、维护皮肤健康等方面更有协同作用。维生素C是最好的抗氧化剂，具有延缓皮肤衰老的功能。
2、玉米是黄色食物的代表。玉米富含碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等，可刺激胃肠蠕动、加速粪便成形和排出，防治便秘、肠炎和肠癌；还可调节血脂，在一定程度上预防高血压和冠心病的发生。玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素，能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感。
3、黄色果蔬如胡萝卜、黄豆、花生、红薯、杏等，还富含维生素A和维生素D。维生素A能保护胃肠黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病的发生。维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
猜你喜欢 热水器故障码e0 白衣服染上黑墨水怎么洗掉 白色衣服染上黑色墨水怎么洗掉 11月24日起北京中山公园关闭室内展厅及暂停堂食通告 仔姜肉丝的做法 怎么做仔姜肉丝 胃不好的人喝汤养胃吗 胃不好的都能喝哪些汤养胃的 胃炎吃什么食物好 胃萎缩性胃炎吃什么食物好 番茄桂鱼如何做 番茄桂鱼怎么做 2021年喜剧《日常幻想指南》HD国语中字