很多人烹饪都喜欢放鸡精和味精,而且有些人放得还比较多。但最近有人说吃鸡精吃多了头晕。那么,鸡精吃多了头晕怎么办呢?鸡精吃多了有什么坏处呢?
停止继续食用
在吃鸡精吃多了头晕之后,应该停止继续食用用过多鸡精烹饪的食物,以免继续给身体带来危害,加重头晕症状,引发其他病症的出现。
注意饮食清淡
吃鸡精吃多了头晕之后,不仅应该停止食用使用鸡精烹饪的食物,还应该注意饮食清淡,即不再食用使用鸡精烹饪的食物,应该食用少油少盐的清淡食物,并注意多喝温水,这在一定程度上可以舒缓神经,避免神经继续受到刺激,缓解头晕、恶心等不适症状。
注意休息
吃鸡精吃多了头晕之后,建议及时躺到床上休息,静卧和休息可以使脑部镇静,在一定程度上可以缓解头晕头痛、恶心反胃等不适反应。
前往医院就诊
在鸡精吃多了头晕之后,如果情况较为严重,即采取了停止食用含鸡精的食物、多喝水、多休息等措施之后,头晕头痛的症状依然没有得到缓解的话,建议前往医院就诊,在医生的指导下治疗。
鸡精吃多了有什么坏处
1、影响视力
鸡精中含有谷氨酸钠,谷氨酸钠一定程度会压制人的视网神经,使人体的视网膜变薄,从而导致人的视力受损。
2、影响智力
过量食用鸡精,鸡精中的谷氨酸钠进入到人体中会与人体中的锌结合,结合成谷氨酸锌后通过人体的消化系统排出体外,导致人体锌缺乏,锌是智力的关键,所以进食过多鸡精可能会给智力带来影响。
3、引发高血压
鸡精的主要成分是食盐、核苷酸、谷氨酸钠等,其中钠离子占比达到了13%左右,人体钠离子过多在一定程度上会导致人体的血压升高,很容易引发高血压等疾病,影响身体健康。
4、引发痛风
痛风主要是由于体内的嘌呤过高造成的。鸡精的嘌呤较高,每一百克的鸡精嘌呤可以达到360毫克左右,人体如果进食鸡精过多的话,会导致体内嘌呤过高,引发痛风等疾病。
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