1、可多吃一些动物性的蛋白，像牛肉，羊肉，猪肉，瘦肉等食物都是可以吃的。因为头发的主要成分是蛋白质，如果想要长头发快，必须要有丰富的蛋白质。因此，这个期间吃这些动物蛋白食物是比较好的。

2、也可以吃一些豆类，鱼虾，鸡蛋，这些含铁比较丰富的食物，还可以多吃一些黑芝麻以及富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，对长头发都有较好的作用。

3、要注意保证充足的睡眠，避免熬夜对长头发有帮助。

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