1、可多吃一些动物性的蛋白,像牛肉,羊肉,猪肉,瘦肉等食物都是可以吃的。因为头发的主要成分是蛋白质,如果想要长头发快,必须要有丰富的蛋白质。因此,这个期间吃这些动物蛋白食物是比较好的。
2、也可以吃一些豆类,鱼虾,鸡蛋,这些含铁比较丰富的食物,还可以多吃一些黑芝麻以及富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果,对长头发都有较好的作用。
3、要注意保证充足的睡眠,避免熬夜对长头发有帮助。
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