1、忌常吃零食：零食能破坏胃肠道消化的规律，容易造成胃病。

2、忌偏食：偏食容易造成营养不良，影响智力发育。

3、忌蹲食：蹲着吃饭，使腹部受到挤压，以至于肠胃不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。

4、忌暴食：儿童消化器官发育尚不健全，暴食会产生消化道疾病。

5、忌咸食：经常吃过咸的食物，会使体内水分潴留，心脏排血量增加，容易引起肾病和高血压。

6、忌快食：吃饭过快，唾液分泌不足，会影响消化和营养成分的吸收。

7、忌甜食：常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，还可引起肥胖、糖尿病和心脏病等。

8、忌看食：边吃饭边看电视、图书等，会影响消化液分泌，日久会造成小儿消化不良。

9、忌走食：边走边吃，既不文明，又不卫生。

10、忌笑食：进食时嬉笑打闹，食物容易误入气管，引起呛咳，窒息，甚至危及生命。

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