1、首先，应该注意经常变换体位，不要一个姿势工作时间太长。如站立较久时要更换位置，或坐一会儿，长时间蹲着干活也不好。总之，膝关节不要长时间固定在同一个位置上。
2、其次，要注意保暖，由于膝关节局部缺少肌肉、脂肪组织的保护，得不到足够的热量供应，因而温度较其他部位低，所以平时不要坐卧在阴冷潮湿的地方。很多年轻人认为，自己年轻火力壮，夏天出汗后猛吹空调冷风，或者冬天也单衣短裙，导致关节受凉，埋下祸根。
3、建议不要长期爬山，减少爬楼梯，避免蹲着擦地板等膝关节费力的动作。老年人上楼梯，频率不要太快，更不要一次迈两三个台阶，最好上楼梯时手扶着栏杆，等双脚踩在同一台阶后再迈下一步。
猜你喜欢 核酸检测72小时和48小时的区别 核酸检测72小时和48小时有什么不同 长治特产 长治特产有哪些 梦见一群蛇追我是什么意思 梦见一群蛇追自己是什么意思 洗衣液和洗衣粉能一起用吗 洗衣粉和洗涤剂能一起用吗 苏州网师园夜游攻略 苏州网师园夜游攻略一日游 泡过的银耳的第二天还可以用吗 泡过的银耳可以放冰箱吗 全麦饼干如何做 全麦饼干的做法介绍 自制水晶饼窍门 自制水晶饼的做法介绍 大麦若叶青汁粉末的作用 大麦若叶青汁的作用是什么 吃榴莲有什么好处 吃榴莲有什么好处?这4类人不适合吃