哪些食物富含维生素E,维生素E的功效

天然维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。近些年还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环。

哪些食物富含维生素E

在21世纪,维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人,都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处。

富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、山药、甘薯。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽。

维生素E的功效

1、祛斑、祛痘印

皮肤好,生活没烦恼!不用什么护肤品,小健告诉你,维生素E可是祛斑祛痘印的一把好手!

在使用之前,要记得做好洁面的工作,用洗面奶和温水将面部清洗干净。

然后将我们维生素E胶囊刺破,并挤于手心。如果太浓,可以稍微加一点水稀释。

把挤出来的维生素E液体均匀的涂抹于面部,并且按摩10到15分钟,第二天早上再洗去即可~

素有“皮肤保湿剂”之称的VE,不但能帮你锁住皮肤水分,还可以抗氧化!每天擦两次,让你拥有像瓷娃娃一样的肌肤!

2、滋润唇部

不光是脸上会长皱纹,深深的唇纹也是影破坏女性美丽的杀手!小健来给你支个招,学学用VE做滋润的唇膜!

首先,取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中,滴入维生素E两滴,混合调匀。

然后将混合好的液体用手涂抹在双唇上,可以涂的尽量厚。

5分钟后,将多余唇膜擦净,这时候你会发现自己的嘴唇变得Q弹饱满,嫩嫩的哦~

3、减淡皱纹

外用维生素E,能加快皮肤新陈代谢,促进细胞修复和再生,去除皱纹,增进皮肤的弹性,让皮肤回到二十岁!

取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中,再滴入2滴VE,混合调匀。

洁面后,涂抹在脸上,敷15分钟。期间你可以闭目养神,或者听一听轻柔的音乐,让身心都放松下来~

最后用温水洗净,注意不要用过烫或过冷的水,小心呵护脆弱的皮肤。

不光是脸上的皱纹让人心烦,眼角有皱纹笑起来都不美丽。花钱买眼霜,都不如用纯天然的VE做一个眼膜。

这个方法也是极其的简单,直接将VE涂抹于眼角细纹处,每晚一次,效果看得见~

4、美发护发

维生素E可改善头发毛囊,使头发再生,具有强效的护发功能。用维生素E护发,做法非常简单!

洗发时,将一粒维生素E胶囊的油滴在洗发水中混合使用。

在使用护发素时,也可以将维生素E混合在一起,轻轻按摩头发帮助吸收,三分钟后冲洗干净就行。

只要两个步骤,就可以拥有一头健康坚韧的秀发,连发膜的钱都可以省下了!

5、防晒修复

所谓一白遮百丑,这美白的关键不在于你用了什么保养品、化妆品,全靠你做好防晒工作。

先把干净的毛巾放入冰箱冷藏室,冰冻15分钟后取出。

洁面后,用冰毛巾敷面10分钟,再把VE直接涂抹在皮肤表面。

维生素E能防止紫外线损伤,有效地抑制黑色素生成。夏天就要到了,有了这个秘方再也不怕晒黑啦!

6、促进睫毛增长

维生素E是睫毛生长的必要养分,长期外用涂抹可以有效地促进睫毛增长。

用针将维生素E胶囊刺破,记得要使用消毒过的工具。

用棉签蘸取维生素E涂抹在睫毛根部,轻轻松松,变纤长浓密。再也不用羡慕别人浓密卷翘的睫毛了!

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