1、暴走可以减肥，每天至少半小时，减肥速度较缓慢，需要坚持，同时注意饮食搭配。
2、然后暴走对塑形也比较好，但是对肌肉没有什么作用，坚持半个小时以上吧。至于减多少因人而异吧。注意走完之后要按摩小腿，不然会有肌肉的。
猜你喜欢 石斛怎么种植方法 石斛怎么种植好 口吃训练方法 口吃训练方法介绍 绿萝叶子焉了怎么办 绿萝叶子长了怎么办 手握日月摘星辰全诗是谁写的 手握日月摘星辰全诗 巴西龟的养殖方法 巴西龟的养殖方法和注意事项视频 2022年12月9日起清明上河园恢复开放 清明上河园什么时候恢复开放 天麻的营养价值 水煮菱角怎么吃 煮菱角怎么煮好吃窍门 藜麦可以单独煮饭吗 藜麦可以直接煮米饭吗 余甘子功效与作用是什么 余甘子的功效与作用点