1、可以在睡前进行冥想、瑜伽等活动，以减少大脑受到的刺激，降低潜意识的活跃度，增加睡眠深度。
2、可以在睡前适当的做一些运动，平时注意多锻炼，使身体产生轻微的疲倦的感觉，也有助于增加睡眠深度。
3、必要时可以借助药物来增加睡眠深度，比如阿普唑仑、舒乐安定、硝基安定。
猜你喜欢 睡一觉起来眼睛肿了是怎么回事 睡一觉起来眼睛肿了是的原因 游泳圈储存方法 游泳圈储存方法是什么 山海经里最唯美的名字 山海经里最唯美的名字是什么 2021霸气独特网名短一点 2021年霸气十足的网名 咸青蒜怎么做 这样做出来的咸青蒜最好吃 西兰花可以和哪些水果一起榨汁喝 西兰花可以和什么水果一起榨汁 1024分辨率《末日来临时》BD中字无水印