1、首先控制饮食，减少热量的摄入，但减少并不是不吃，而是要均衡膳食，合理搭配，最好制定减肥食谱。
2、减肥食品有黄瓜，冬瓜，红薯，芋头，韭菜，辣椒，白萝卜，绿豆芽，紫菜，南瓜等，像绿茶，普洱茶也可以帮助减肥，多吃粗粮，少吃油类的食品。每天坚持有氧运动，如跑步，慢跑。
猜你喜欢 赢驷后面的继位顺序 赢驷后面是谁继位 接待领导时应该注意什么 接待领导时应该注意什么礼仪 没有头绳怎么扎头发 没有头绳怎么扎头发图解 辣椒辣手了怎么办 辣椒辣手了怎么办最有效的方法 2022宜昌清江画廊游船时间+演出时间 宜昌清江画廊一日游报团 奶粉怎么泡最好 奶粉的正确冲泡方法 晚餐注意事项 晚餐的注意事项 如何做老坛酸鸭 老坛酸菜老鸭汤 1024分辨率《穿孔/刺穿》BD中英双字